Meditation：Peace Of I

新しい習慣を身につける際の大きな山として、
３日、３週間、３ヶ月の３つの山があるそうで。

最初の３日間が習慣化の一番大きな障害とも言え、３週間続けると習慣化できたと思ってよく、３ヶ月を越えれば、自分の生活に溶け込んでいるってことらしい。


私の場合、鼻うがいを毎日続けるという感じではなく
チャネルリリースも時々思い出した時に簡単にやるくらいなので

まだ習慣化にはほど多く、比較する感覚も育っていない状況ですが
筋反射の練習も含めてもう少し生活に取り入れてみたいな。と思っています。

眉間に意識を向けて運転とか人の話を聞こうとしたりとかはしていますが
余裕がないと意識はしっかり向けれなくなるし、話もどっかに行っちゃうし、これも練習ですね。

今日の瞑想。
意識が上に向かっていくけど解放的な空間の広がりまでは感じられない。
リラックスの度合いかしら？

ちょっと瞑想ワークショップのメモを読み返してみる。
色：黄色っぽい感じもする。
あとは薄い紫が少し。